婴儿晚上不睡觉，营养缺乏也可能是元凶！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-27阅读量：8136

婴儿晚上不睡觉，营养缺乏可能是重要原因，常见缺乏的营养包括维生素D、钙、铁、锌以及B族维生素等。

1. 维生素D：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢。若婴儿缺乏维生素D，会影响钙的吸收和利用，导致血钙水平降低，使得神经肌肉兴奋性增高，婴儿容易出现夜惊、多汗、烦躁不安等症状，进而影响夜间睡眠。补充维生素D可选择维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，同时可适当带婴儿晒太阳，促进皮肤合成维生素D。

2. 钙：钙是人体重要的矿物质，对维持神经肌肉的正常兴奋性至关重要。婴儿钙摄入不足或吸收不良时，神经肌肉兴奋性增加，会出现夜间惊醒、哭闹等情况，影响睡眠质量。可通过补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂来改善。

3. 铁：铁参与血红蛋白的合成，为机体运输氧气。婴儿缺铁会导致缺铁性贫血，使身体各组织器官缺氧，出现疲倦、乏力、烦躁等症状，从而干扰睡眠。可通过补充富马酸亚铁、硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂来纠正缺铁情况。

4. 锌：锌参与体内多种酶的合成和代谢，对婴儿的生长发育、免疫功能等有重要作用。锌缺乏时，婴儿可能出现食欲减退、生长发育迟缓、异食癖等，还会影响神经系统的正常功能，导致睡眠不安稳。可选择葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等锌剂进行补充。

5. B族维生素：B族维生素参与人体的能量代谢和神经系统的正常运作。缺乏B族维生素可能导致婴儿神经系统功能紊乱，出现烦躁、失眠等症状。可通过食物或补充复合维生素B片等方式来补充。

当婴儿晚上不睡觉，排除其他常见原因后，应考虑营养缺乏的可能。家长可带婴儿到正规医院进行相关检查，确定具体缺乏的营养素，并在医生的指导下进行补充。同时，要注意合理喂养，保证婴儿摄入均衡的营养，以促进其健康成长和良好睡眠。