运动竟然能改善孩子多动，你知道吗

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-27阅读量：8793

运动能改善孩子多动，主要通过调节神经递质、增强大脑功能、释放过剩精力、提升注意力、培养规则意识等方面起作用。

1. 调节神经递质：运动可以促进大脑分泌多巴胺、血清素等神经递质。多巴胺能增强大脑的奖赏机制，让孩子产生愉悦感，有助于稳定情绪；血清素能调节情绪、改善睡眠，使孩子的精神状态更加平稳，从而在一定程度上缓解多动症状。

2. 增强大脑功能：适当的运动能促进大脑血液循环，为大脑提供更充足的氧气和营养物质，有助于大脑细胞的发育和生长。例如，有氧运动可以提高大脑的执行功能，包括计划、组织、自我控制等能力，让孩子在日常生活和学习中能够更好地约束自己的行为。

3. 释放过剩精力：多动的孩子往往精力比较旺盛，通过运动可以将这些过剩的精力释放出来。比如跑步、踢球等运动，让孩子在运动过程中消耗体力，减少他们因精力无处释放而产生的坐立不安、小动作频繁等现象。

4. 提升注意力：很多运动项目都需要孩子集中注意力，如乒乓球、羽毛球等。在运动过程中，孩子需要时刻关注球的运动轨迹，做出及时的反应。长期坚持这些运动，能够锻炼孩子的注意力，使他们在其他场景下也能更好地集中精力。

5. 培养规则意识：大多数运动都有明确的规则和要求，孩子在参与运动的过程中，需要遵守这些规则。例如篮球比赛，有进攻、防守规则，还有犯规判罚等。通过遵守运动规则，孩子能够逐渐培养起规则意识，在日常生活中也能更好地约束自己的行为，减少多动和冲动的表现。

综上所述，运动对于改善孩子多动具有多方面的积极作用。通过调节神经递质、增强大脑功能、释放过剩精力、提升注意力和培养规则意识等途径，帮助孩子更好地控制自己的行为和情绪。因此，鼓励孩子积极参与运动，是改善多动症状的一种有效且健康的方式。如果孩子多动症状较为严重，建议及时前往正规医院的小儿科就诊，寻求专业医生的帮助。