咳嗽时吃百香果，这 3 大好处你知道吗

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-27阅读量：5558

咳嗽时吃百香果具有补充营养、缓解咽喉不适、增强免疫力等好处。百香果富含多种维生素、矿物质，能为身体提供所需营养；其酸甜口感可滋润咽喉，减轻咳嗽带来的不适；还能通过提升身体抵抗力，帮助对抗引发咳嗽的病因。

1. 补充营养：百香果含有丰富的维生素 C、维生素 E、维生素 B 族等多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持身体正常的生理功能；维生素 B 族参与身体的新陈代谢，对神经系统的正常运作也有重要意义；矿物质则是构成人体组织和维持生理功能所必需的物质。

2. 缓解咽喉不适：百香果的果肉酸甜可口，含有一定的水分和酸性物质。当咳嗽时，咽喉部位往往会感到干燥、疼痛和瘙痒，食用百香果可以滋润咽喉，缓解这些不适症状。酸性物质还能刺激唾液分泌，进一步减轻咽喉的不适感。

3. 增强免疫力：百香果中的营养成分有助于增强身体的免疫力。维生素 C 可以促进白细胞的生成，提高身体的抵抗力；类黄酮等抗氧化物质能清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损伤。免疫力增强后，身体能够更好地抵御病毒、细菌等病原体的侵袭，从而有助于缓解咳嗽症状。

4. 促进消化：百香果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。良好的消化功能有助于身体更好地吸收营养，从而为身体提供足够的能量来对抗疾病，对缓解咳嗽也有一定的间接帮助。

5. 改善睡眠：咳嗽可能会影响睡眠质量，而百香果具有一定的安神作用。食用百香果可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和修复，对咳嗽的康复也非常重要。

综上所述，咳嗽时吃百香果具有多种好处，包括补充营养、缓解咽喉不适、增强免疫力、促进消化和改善睡眠等。但百香果只是一种辅助缓解咳嗽的食物，不能替代药物治疗。如果咳嗽症状严重或持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，食用百香果时也应注意适量，以免引起胃肠道不适。