想减肥却无从下手 山楂和它泡水，轻松瘦下来！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-28阅读量：9957

山楂可与荷叶、陈皮、菊花、决明子、玫瑰花等一起泡水助力减肥，这些搭配各有其促进减肥的原理和特点。

1. 山楂与荷叶搭配：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效。其中含有的荷叶碱能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪的吸收和堆积。山楂则能消食化积、活血化瘀。二者一起泡水，可增强肠胃蠕动，促进消化，减少脂肪在体内的停留时间，从而达到减肥的效果。

2. 山楂与陈皮搭配：陈皮能理气健脾、燥湿化痰。它可以促进消化液的分泌，增强食欲，但又不会导致过度进食。与山楂搭配，能更好地调节肠胃功能，帮助消化肉类等油腻食物，避免食物在体内转化为脂肪，对于因脾胃运化功能不佳导致的肥胖有一定的改善作用。

3. 山楂与菊花搭配：菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。它能降低体内的火气，改善因体内湿热导致的水肿型肥胖。和山楂一起泡水，不仅可以促进新陈代谢，还能减轻身体的燥热感，使身体处于一个较为清爽的状态，利于减肥。

4. 山楂与决明子搭配：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。其含有的大黄素等成分能刺激肠道蠕动，促进排便，减少体内毒素和废物的堆积。与山楂搭配，既能消食又能通便，对于便秘型肥胖人群效果较好。

5. 山楂与玫瑰花搭配：玫瑰花可行气解郁、和血散瘀。它能调节内分泌，缓解因内分泌失调引起的肥胖问题。和山楂搭配，在促进消化的同时，还能改善情绪，对于因情绪波动导致的暴饮暴食有一定的抑制作用。

山楂与荷叶、陈皮、菊花、决明子、玫瑰花等搭配泡水，在一定程度上有助于减肥。但减肥是一个综合性的过程，不能仅仅依赖于这些饮品，还需要结合合理的饮食和适量的运动。如果在减肥过程中遇到问题或身体出现不适，建议及时到正规医院的营养科或内分泌科就诊。