睡眠不好别愁，黄芪吃法大揭秘！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-28阅读量：5407

睡眠不好会影响身体健康，黄芪是一味传统中药材，对改善睡眠有一定帮助，常见吃法有黄芪泡水、黄芪粥、黄芪鸡汤、黄芪炖排骨、黄芪茯苓茶等。

1. 黄芪泡水：将黄芪切成薄片，取适量放入杯中，用沸水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，通过补气来调节身体机能，从而在一定程度上改善睡眠质量。

2. 黄芪粥：准备适量黄芪和大米，先将黄芪加水煎煮，取汁去渣，再用此汁与大米一起煮粥。黄芪粥不仅能补充身体所需营养，还能起到调理脾胃、改善气血的作用，有助于缓解因气血不足引起的睡眠问题。

3. 黄芪鸡汤：选用鸡肉和黄芪，将鸡肉洗净切块，与黄芪一起放入锅中炖煮。鸡肉富含蛋白质等营养物质，与黄芪搭配，能增强补气养血的功效，对于身体虚弱、睡眠不佳者有较好的滋补作用。

4. 黄芪炖排骨：把排骨和黄芪一同炖煮，排骨含有丰富的钙质和蛋白质。黄芪炖排骨能起到强筋健骨、补气养血的效果，可改善因身体虚弱导致的睡眠不踏实等情况。

5. 黄芪茯苓茶：将黄芪与茯苓搭配泡茶。茯苓具有宁心安神的作用，与黄芪一起泡茶，既能补气又能安神，对于改善睡眠有协同作用。

6. 黄芪枸杞饮：把黄芪和枸杞一起煮水饮用。枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，与黄芪搭配，可调节肝肾气血，对因肝肾不足引起的睡眠问题有一定的改善作用。

7. 黄芪当归汤：黄芪与当归配伍煮汤。当归有补血活血的作用，和黄芪一起煮汤，能气血双补，有助于提高睡眠质量。

黄芪有多种吃法，不同吃法有不同功效，都能在一定程度上改善睡眠。但黄芪并非对所有睡眠问题都有效，且每个人体质不同，效果也有差异。若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。同时，使用黄芪相关食疗方时，也需遵医嘱。