日常运动后腰疼，挂科攻略来了

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-29阅读量：1266

日常运动后腰疼，可能由腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素引起。

1. 腰部肌肉劳损：运动过程中，腰部肌肉长时间处于紧张状态，反复收缩舒张，易导致肌肉疲劳、损伤，产生无菌性炎症，引发疼痛。患者常有腰部酸痛、胀痛，劳累时加重，休息后缓解。治疗上，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物减轻炎症和疼痛。同时，配合热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 腰椎间盘突出症：运动时腰部受力不当，可能导致腰椎间盘的髓核突出，压迫周围神经组织，引起腰疼，部分患者还会伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。对于症状较轻者，可遵医嘱口服甲钴胺、维生素B12、腰痛宁胶囊等药物营养神经、缓解疼痛。病情严重者可能需要手术治疗。

3. 腰椎小关节紊乱：运动中突然的腰部扭转、屈伸等动作，可能使腰椎小关节发生错位或滑膜嵌顿，导致关节功能紊乱，出现剧烈腰疼，腰部活动明显受限。可通过专业的手法复位，纠正关节位置，缓解疼痛。复位后，可遵医嘱服用活血止痛胶囊、舒筋活血片、云南白药胶囊等药物促进恢复。

4. 泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，运动时结石位置移动，刺激尿路黏膜，可引起腰疼，疼痛通常较为剧烈，呈绞痛样，可伴有血尿、恶心、呕吐等症状。较小的结石可通过多饮水、多运动，遵医嘱服用排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等药物促进结石排出。较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术取石。

5. 强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位。运动后炎症反应可能加重，导致腰疼，疼痛多在休息后加重，活动后缓解，还可能伴有脊柱僵硬、活动受限等症状。治疗上，可遵医嘱使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等药物控制病情发展，缓解症状。

日常运动后出现腰疼的原因较为复杂，涉及多种疾病。当出现腰疼症状时，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，在运动前要做好充分的热身准备，运动过程中注意正确的姿势和强度，避免腰部受伤。