运动竟能缓解牙疼 真相让人惊讶

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-29阅读量：2789

运动缓解牙疼可能与促进血液循环、分散注意力、调节神经系统、增强免疫力、改善心理状态等有关。

1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，可使牙髓及牙周组织的血液供应得到改善。充足的血液能带来更多的营养物质和免疫细胞，有助于减轻局部炎症，缓解因炎症引起的牙疼。比如适当跑步后，牙髓部位的血液循环增强，可能会让牙疼症状有所减轻。

2. 分散注意力：当进行运动时，人的注意力会从牙疼上转移开。大脑将更多的精力放在运动动作的协调、呼吸的调整等方面，从而降低了对牙疼的感知程度。例如在打篮球时，全身心投入到比赛中，可能会暂时忘记牙疼的不适。

3. 调节神经系统：运动可以刺激神经系统分泌内啡肽等神经递质。内啡肽具有类似天然镇痛剂的作用，能够调节神经系统对疼痛的感受，提高疼痛阈值，使得人体对牙疼的敏感度降低。像进行瑜伽运动时，身体会分泌内啡肽，帮助缓解疼痛。

4. 增强免疫力：规律的运动有助于增强机体的免疫力。免疫系统功能提升后，能够更好地抵御口腔内细菌等病原体的侵袭，减少口腔感染的发生几率，进而缓解因感染导致的牙疼。长期坚持游泳锻炼，可使身体免疫功能增强，口腔健康状况也可能得到改善。

5. 改善心理状态：运动可以改善人的心理状态，减轻焦虑、紧张等不良情绪。而不良情绪可能会加重牙疼的感觉，当心理状态得到改善后，对牙疼的耐受能力也会提高。比如进行户外骑行，能让人心情愉悦，从而在一定程度上缓解牙疼带来的痛苦。

运动在一定程度上可能缓解牙疼，其机制涉及促进血液循环、分散注意力、调节神经系统、增强免疫力和改善心理状态等多个方面。但需要注意的是，运动缓解牙疼只是一种辅助手段，不能替代正规的口腔治疗。如果牙疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯对于预防和缓解牙疼至关重要。