晚上泡脚，竟能改善这5种慢性病！快来试试

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-30阅读量：7354

晚上泡脚能在一定程度上改善的5种慢性病包括失眠、感冒、关节炎、高血压、消化不良等。

1. 失眠：失眠通常是由于大脑神经兴奋难以抑制，导致入睡困难、睡眠质量差等问题。晚上泡脚可使脚部血管扩张，促进血液循环，让血液流向下肢，从而减少脑部充血，使大脑神经放松，缓解紧张焦虑的状态，有助于改善睡眠。可以在泡脚水中加入远志、石菖蒲、酸枣仁等中药材，遵医嘱使用这些中药材能起到宁心安神的作用。

2. 感冒：感冒多由病毒感染，人体免疫力下降引起。泡脚能加速血液循环，增强身体的新陈代谢，使毛孔张开，有利于排出体内的寒气和毒素。对于风寒感冒初期，泡脚有一定的缓解作用。可在泡脚时加入生姜、紫苏叶、葱白等中药材，能起到解表散寒的功效。

3. 关节炎：关节炎是关节部位的炎症，常因受寒、劳损等因素诱发，导致关节疼痛、肿胀、活动受限。泡脚能促进关节局部的血液循环，为关节组织提供更多的营养物质和氧气，带走代谢废物，减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。可选用威灵仙、伸筋草、透骨草等中药材泡脚，遵医嘱使用能起到祛风除湿、通络止痛的作用。

4. 高血压：高血压的发生与多种因素有关，如血管收缩功能异常、血液黏稠度增加等。泡脚能使血管扩张，降低外周血管阻力，从而在一定程度上辅助降低血压。可在泡脚水中加入钩藤、夏枯草、菊花等中药材，遵医嘱使用有一定的平肝潜阳、清热降压的效果。

5. 消化不良：消化不良主要是胃肠蠕动减慢、消化液分泌不足等原因导致食物在胃肠道内不能充分消化和吸收。泡脚可以刺激足部的穴位，通过经络传导，调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，增强消化液的分泌，改善消化不良的症状。可选用神曲、麦芽、山楂等中药材泡脚，遵医嘱使用能起到消食化积的作用。

晚上泡脚是一种简单易行的养生方法，对失眠、感冒、关节炎、高血压、消化不良等慢性病有一定的改善作用。但需注意，泡脚只能作为辅助治疗手段，不能替代正规的医疗治疗。如果慢性病症状严重，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。同时，在使用中药材泡脚时，务必遵医嘱。