儿童免疫力低，黄芪这样吃来提升！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-30阅读量：5015

儿童免疫力低会增加患病几率，可通过黄芪不同的食用方式来提升免疫力，如黄芪粥、黄芪炖鸡汤、黄芪红枣茶、黄芪瘦肉汤、黄芪山药羹等。

1. 黄芪粥：将黄芪洗净后，加水煎煮，取其汤汁与大米一起熬煮成粥。大米本身就具有健脾益胃的功效，与黄芪搭配，既能让孩子容易接受，又能起到补气血、增强免疫力的作用。黄芪中的多糖等成分可以调节机体免疫功能，促进免疫细胞的活性，而大米能提供能量，有助于孩子身体的正常发育。

2. 黄芪炖鸡汤：准备适量的鸡肉和黄芪，将鸡肉切块焯水后，与黄芪一同放入炖盅，加入适量清水，小火慢炖。鸡肉富含蛋白质等营养物质，黄芪能补气升阳。这道汤品营养丰富，对于免疫力低下的儿童来说，能够补充身体所需的营养，增强体质，提高抗病能力。

3. 黄芪红枣茶：把黄芪和红枣一起用开水冲泡，焖泡一段时间后即可饮用。红枣具有补中益气、养血安神的作用，与黄芪搭配，能增强其补气养血的功效。常喝黄芪红枣茶可以改善儿童气血不足的状况，从而提升免疫力。

4. 黄芪瘦肉汤：选用猪瘦肉和黄芪，将瘦肉洗净切块，与黄芪一起煮汤。猪瘦肉含有丰富的蛋白质和铁等微量元素，黄芪能增强机体的免疫能力。这道汤有助于提高孩子的营养摄入，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。

5. 黄芪山药羹：把黄芪煎汁后，与山药一起煮成羹。山药有健脾益肺、补肾涩精的作用，与黄芪配合，能起到健脾益气的效果。对于脾胃虚弱、免疫力差的儿童，黄芪山药羹可以调理脾胃，促进营养的吸收，进而提升免疫力。

通过食用黄芪粥、黄芪炖鸡汤、黄芪红枣茶、黄芪瘦肉汤、黄芪山药羹等方式，可以在一定程度上利用黄芪提升儿童的免疫力。但需要注意的是，在给儿童食用黄芪相关食物时，应根据孩子的体质适量进行，若孩子有特殊的健康状况，建议先咨询医生的意见。同时，提升儿童免疫力还应结合合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动等多方面因素。