宝妈必看！吃这些食物快速回奶不遭罪！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-31阅读量：535

想要快速回奶不遭罪，可食用麦芽、山楂、韭菜、花椒、大麦茶等食物。

1. 麦芽：麦芽是传统的回奶食物，其中的麦角胺类化合物能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。生麦芽和炒麦芽都有回奶作用，但一般认为炒麦芽效果更佳。可将炒麦芽煎水饮用，连续服用几天，能起到较好的回奶效果。

2. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还能帮助回奶。山楂中含有的酸性成分可以调节内分泌，减少乳腺分泌乳汁。可以直接食用山楂果，也可以用山楂干泡水喝，酸酸甜甜的口感也比较容易接受。

3. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，具有抑制乳汁分泌的功效。韭菜中含有的某些物质会影响泌乳素的正常分泌，从而达到回奶的目的。可以将韭菜做成各种菜肴，如韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子等，但食用量不宜过多，以免引起肠胃不适。

4. 花椒：花椒也是常见的回奶食物之一。花椒中的挥发油等成分能够抑制乳腺的分泌功能。可以用花椒煮水，加入适量红糖饮用，一般连续喝2 - 3天就能看到回奶效果。

5. 大麦茶：大麦茶富含多种营养成分，同时具有回奶的作用。饮用大麦茶可以抑制乳汁的分泌，而且口感清香，容易被接受。每天用适量大麦煮水当茶饮，坚持一段时间，能有效帮助回奶。

对于想要回奶的宝妈来说，通过食用麦芽、山楂、韭菜、花椒、大麦茶等食物，能在一定程度上帮助快速回奶且减少痛苦。不过，由于个体差异，每个人食用这些食物后的回奶效果可能会有所不同。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常情况，建议及时到正规医院妇产科就诊，以免引发乳腺炎等疾病。