2025年河北沧州小雪养生菜谱

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-22阅读量：3662

在小雪这个节气，养生的重点是温肾散寒和活血通络。以下是一些适合小雪节气的养生菜谱推荐：

小雪养生菜谱

• 黑芝麻核桃糊

  • 食材：黑芝麻、核桃仁、红糖
  • 做法：黑芝麻和核桃仁炒香后磨粉，每日取30g加红糖热水冲调。
  • 功效：黑色食材入肾经，有助于改善冬季脱发和记忆力减退。

• 川芎黄芪蒸鲫鱼

  • 食材：川芎、黄芪、鲫鱼、料酒、姜片、葱段、盐、味精、醋、酱油、香油
  • 做法：川芎和黄芪润透切片，鲫鱼处理干净后腌制，加入调料蒸7分钟，淋香油即可。
  • 功效：具有活血行气、祛风止痛的功效，适用于肩周炎等症。

• 红菱火鸭羹

  • 食材：火鸭肉、菱角肉、香菇、丝瓜、盐、味精、料酒、色拉油、高汤
  • 做法：香菇和丝瓜切丁，火鸭肉和菱角肉切丁炒熟，加入高汤煮滚后调味即可。
  • 功效：具有补肝肾、乌须发、美容颜、润肌肤的功效。

这些菜谱不仅美味，还能帮助你在小雪节气保持健康。记得根据个人体质和健康状况适量调整食材和用量。