经期能否吃金桔

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-19阅读量：4918

一般情况下，经期可以适量吃金桔。 金桔含有丰富的维生素C、维生素A、维生素P以及钙等常量元素和钾等微量元素。维生素C有助于增强免疫力，维生素A对眼睛健康有益，维生素P能强化微血管弹性。钙元素可维持骨骼健康，钾元素有助于维持心脏正常功能。经期适量吃金桔能补充身体所需营养。不过，金桔性温，过量食用可能导致上火，出现咽喉肿痛等症状。 经期还可吃些苹果、香蕉等水果补充营养。要避免吃辛辣、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等。注意饮食均衡，多喝热水，保证充足睡眠，避免过度劳累，以维持身体良好状态。