晚上睡觉鼻子不通气，中医有哪些调养妙招

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-23阅读量：1608

晚上睡觉鼻子不通气，中医调养妙招有穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、食疗和运动锻炼等。

1. 穴位按摩：按摩迎香穴、印堂穴、风池穴等穴位可有效缓解鼻子不通气。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，按摩时用双手食指指腹轻轻按揉该穴位，每次1 - 2分钟，以有酸胀感为宜，能促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。印堂穴在两眉中间，用拇指和食指轻轻捏按，每次1 - 2分钟，可起到通鼻窍的作用。风池穴在项后枕骨下两侧凹陷处，按摩此穴位能疏风解表，改善鼻塞。

2. 中药调理：可选用一些具有通鼻窍作用的中药，如辛夷、苍耳子、白芷等。辛夷有散风寒、通鼻窍的功效，苍耳子能祛风散热、解毒杀虫、通鼻窍，白芷可解表散寒、祛风止痛、通鼻窍。可将这些中药配伍后煎服，但具体用药需遵医嘱。

3. 艾灸疗法：艾灸特定穴位能起到温通经络、散寒通窍的作用。常用穴位有肺俞穴、大椎穴等。肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处；大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。

4. 食疗：一些食疗方也有助于缓解鼻子不通气。例如，生姜葱白汤，生姜和葱白都有发散风寒的作用，将两者一起煮水饮用，能减轻因风寒引起的鼻塞。还有辛夷花鸡蛋汤，辛夷花有通鼻窍的功效，与鸡蛋一起煮汤，可起到辅助治疗的作用。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，改善鼻腔通气。如散步、慢跑、太极拳等。运动能促进血液循环，使鼻腔黏膜充血减轻，从而缓解鼻塞症状。

晚上睡觉鼻子不通气会影响睡眠质量，中医的这些调养妙招从不同角度对鼻塞症状进行调理。穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、食疗和运动锻炼等方法，都有一定的效果。但如果鼻塞症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或中医科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。