经期能否饮用蜂蜜水

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-20阅读量：337

一般情况下，来月经时可以适量喝蜂蜜水。 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和生物活性成分等。在经期适量喝蜂蜜水，能为身体补充能量，有助于缓解经期疲劳。蜂蜜还具有一定的润肠通便作用，可改善经期可能出现的便秘问题。不过，要注意适量饮用，因为蜂蜜含糖量较高，过量饮用可能导致血糖波动，还可能引起体重增加。 经期可多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，像辣椒、冰淇淋、油炸食品等。注意腹部保暖，保证充足睡眠，保持心情舒畅，这样更有利于经期健康。