诺如病毒通过这些途径传播，孕妇如何自保

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-23阅读量：8732

孕妇预防诺如病毒感染，可通过注意个人卫生、加强饮食管理、保持居住环境清洁、增强自身免疫力、及时接种疫苗等方面来进行。

1. 注意个人卫生：孕妇要养成勤洗手的好习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。洗手时应使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗至少20秒。避免用手触摸口鼻眼等部位，减少病毒进入体内的机会。

2. 加强饮食管理：食用的食物要确保新鲜、干净，避免食用生冷食物，如刺身、未洗净的蔬菜水果等。饮用水要选择烧开后的开水或经过消毒处理的瓶装水，不喝生水。烹饪食物时要彻底煮熟，特别是贝类等海鲜。

3. 保持居住环境清洁：定期对居住环境进行清洁和消毒，尤其是厨房、卫生间等容易滋生细菌的地方。经常开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒在空气中的浓度。

4. 增强自身免疫力：孕妇要保证充足的睡眠，每天应保证7 - 9小时的睡眠时间。适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。

5. 及时接种疫苗：虽然目前诺如病毒疫苗还在不断研发和完善中，但如果有合适的疫苗，孕妇可在医生的建议下考虑接种，以增强对诺如病毒的抵抗力。

6. 避免接触传染源：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市等。如果必须前往，建议佩戴口罩。避免接触感染诺如病毒的患者，如果家中有患者，要做好隔离措施，避免交叉感染。

7. 密切关注自身健康：孕妇要密切关注自己的身体状况，一旦出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等疑似诺如病毒感染的症状，应及时就医。就医时要告知医生自己的怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。

孕妇由于身体处于特殊时期，抵抗力相对较弱，在诺如病毒传播的环境下更需要做好自保措施。通过注意个人卫生、加强饮食管理、保持居住环境清洁、增强自身免疫力、及时接种疫苗等多方面的努力，可以有效降低感染诺如病毒的风险，保障自身和胎儿的健康。如果出现相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。