职场人总咳嗽，如何在工作中缓解

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-23阅读量：9927

职场人总咳嗽，可通过改善工作环境、调整饮食、适当饮水、使用药物、调整工作习惯等方式在工作中缓解。

1. 改善工作环境：保持工作场所空气流通，可使用空气净化器改善空气质量，减少灰尘、烟雾等刺激性物质。若工作环境中存在过敏原，如花粉、尘螨等，应尽量避免接触，可佩戴口罩进行防护。

2. 调整饮食：在工作期间，可适当食用一些具有润肺止咳功效的食物，如梨、银耳、百合等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重咳嗽症状。

3. 适当饮水：多喝温水能够湿润咽喉，缓解咳嗽。建议每隔一段时间就喝一小口水，保持咽喉的湿润。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起胃部不适。

4. 使用药物：如果咳嗽症状较为严重，可遵医嘱使用药物缓解。常用的药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬是中枢性镇咳药，能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有选择性抑制作用，兼有中枢性和末梢性镇咳作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。

5. 调整工作习惯：避免长时间连续说话或大声说话，让咽喉得到充分休息。工作间隙可进行简单的颈部和喉部放松运动，如转动脖子、吞咽口水等，促进喉部血液循环。

职场人总咳嗽会影响工作效率和生活质量，可从改善工作环境、调整饮食、适当饮水、使用药物、调整工作习惯等方面入手缓解咳嗽症状。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊，明确病因并进行针对性治疗。