震惊！脾虚不调理，这些食物帮你扭转乾坤

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-24阅读量：5427

脾虚若不及时调理，可通过食用山药、芡实、白扁豆、红枣、南瓜等食物来改善。

1. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。在临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦等病症。

2. 芡实：芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于脾虚久泻，它能健脾除湿，让脾胃运化功能恢复正常，增强脾胃的消化和吸收能力，从而改善脾虚症状。

3. 白扁豆：白扁豆有健脾化湿，和中消暑的作用。对于脾虚有湿，体倦乏力，食少便溏等症状有较好的调理效果。它可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻脾胃负担。

4. 红枣：红枣能补中益气、养血安神。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

5. 南瓜：南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于脾胃虚弱、胃溃疡患者。同时，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

脾虚会影响身体的消化和吸收功能，对健康造成不利影响。通过食用山药、芡实、白扁豆、红枣、南瓜等食物，能够在一定程度上调理脾虚。但食物调理只是辅助手段，若脾虚症状较为严重，建议及时前往正规医院的中医科或消化内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯，对于改善脾虚状况也非常重要。