中医教你调养焦虑症躯体症状

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-24阅读量：8693

中医调养焦虑症躯体症状可从中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、运动锻炼等方面入手。

1. 中药调理：焦虑症躯体症状在中医理论中多与肝郁气滞、心脾两虚等有关。可选用一些具有疏肝理气、养心安神功效的中药。如逍遥丸，其主要成分有柴胡、当归、白芍等，能疏肝健脾、养血调经，对于肝郁脾虚所致的焦虑、情绪低落等有一定缓解作用；归脾丸，包含党参、白术、黄芪等成分，可益气健脾、养血安神，适用于心脾两虚引起的焦虑、失眠等症状；柏子养心丸，有柏子仁、党参、炙黄芪等，能补气、养血、安神，对心悸易惊、失眠多梦等焦虑症躯体表现有改善效果。使用中药调理需遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过刺激特定穴位来调节人体气血运行和脏腑功能。常用穴位有内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，可宁心安神、理气止痛；神门穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，能清心泄热、宁神开窍；太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，可平肝息风、通络止痛。针灸治疗需由专业医生操作。

3. 推拿按摩：适当的推拿按摩也有助于缓解焦虑症躯体症状。可按摩头部的太阳穴、百会穴等，能提神醒脑、缓解头痛头晕；按摩颈部和肩部的肌肉，可放松紧张的肌肉，减轻颈肩部的酸痛不适；还可按摩腹部的中脘穴、气海穴等，促进胃肠蠕动，改善因焦虑引起的胃肠功能紊乱。

4. 饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有安神作用的食物。如百合，有润肺止咳、清心安神的功效，可煮粥食用；莲子，能养心安神、益肾涩精，可与红枣一起煮汤；桂圆，有益心脾、补气血、安神的作用，可直接食用或泡茶。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。

5. 运动锻炼：适当的运动能调节身心状态。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性，缓解焦虑情绪；八段锦，通过特定的动作组合，能调理脏腑功能，促进气血运行；散步也是一种简单有效的运动方式，能放松身心，减轻压力。

中医调养焦虑症躯体症状是一个综合的过程，可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节和运动锻炼等多种方法相互配合，以达到缓解症状、改善身心状态的目的。但如果症状严重，应及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，在医生的指导下进行系统治疗。