2025年河南鹤壁冬至护肝食谱

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-25阅读量：8636

立冬是冬季的第一个节气，标志着冬季的开始。此时，气温逐渐下降，人体需要适应寒冷的环境，因此养生变得尤为重要。以下是一些立冬节气的养生建议：

立冬护肝食谱推荐

• 猪肝菠菜粥：

  • 原料：新鲜猪肝80克，枸杞子20克，菠菜100克，粳米80克，食盐、味精各适量。
  • 做法：先将粳米洗净下锅，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝以及切段的菠菜、枸杞子放入锅中同煮，煮后加调味品。

• 枸杞山药粥：

  • 原料：枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好。
  • 做法：一同煮烂即可。此粥可以改善视物昏花及两目干涩，具有护肝明目的功效。

• 黄芪大枣汤：

  • 原料：黄芪15~30克、大枣10克、百合30克。
  • 做法：一起下锅炖30~40分钟，连汤带料一起食用，每周吃1~2次，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

希望以上推荐的食谱能帮助您在立冬时节更好地护肝养生。同时，也请注意保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以维护身体健康。