37.8度，营养补充助力身体恢复

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-25阅读量：6711

体温37.8度处于低热状态，此时营养补充可从蛋白质、维生素、水分、矿物质、碳水化合物等方面助力身体恢复。

1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。在低热时，身体的代谢加快，对蛋白质的需求增加。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物。例如，鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，容易被人体吸收；豆类含有丰富的植物蛋白，适合不同饮食习惯的人群。蛋白质能够帮助身体制造抗体，增强免疫力，有助于对抗引起低热的病原体。

2. 维生素：维生素在维持身体正常生理功能和免疫系统健康方面起着关键作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，促进免疫系统的正常运作，可以通过食用橙子、柠檬、草莓等水果来补充。维生素B族参与身体的能量代谢过程，全麦面包、糙米等食物中富含维生素B族。维生素A对呼吸道和消化道黏膜的健康有益，胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。

3. 水分：发热会导致身体通过皮肤和呼吸散失更多的水分，容易引起脱水。因此，补充足够的水分至关重要。可以多喝温开水，也可以适量饮用一些果汁、蔬菜汁等。充足的水分能够促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，还能缓解发热引起的不适症状。

4. 矿物质：矿物质如钾、钠、钙等对于维持身体的电解质平衡和正常生理功能非常重要。发热时，身体可能会通过出汗等方式丢失矿物质。香蕉富含钾元素，能够补充因出汗而流失的钾；食盐可以补充钠元素，但要注意适量摄入。钙对于骨骼健康和神经肌肉功能也很重要，可以通过喝牛奶等方式补充。

5. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。在低热状态下，身体需要足够的能量来维持正常的生理活动和对抗疾病。可以选择米饭、面条、馒头等主食，为身体提供能量。同时，碳水化合物的摄入有助于节省蛋白质，使蛋白质能够更好地发挥修复和免疫调节的作用。

体温37.8度时，合理的营养补充对身体恢复至关重要。通过摄入富含蛋白质、维生素、水分、矿物质和碳水化合物的食物，能够为身体提供所需的营养物质，增强免疫力，促进新陈代谢，帮助身体更快地恢复健康。如果低热持续不退或伴有其他严重症状，建议及时到正规医院就诊。