眼科专家亲授，近视纠正的秘诀！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-25阅读量：6022

近视纠正可通过改善用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行视觉训练以及合理使用药物等方式。

1. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离，避免躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看手机。控制用眼时间，连续用眼30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下用眼。

2. 增加户外活动：研究表明，每天户外活动2小时以上，能有效预防和控制近视的发展。户外活动时，眼睛可以接触到更多的自然光线，有助于调节眼部肌肉，放松眼球。例如，可以选择散步、跑步、打球等运动。

3. 佩戴合适眼镜：一旦确诊为近视，应及时到正规医疗机构进行验光配镜。佩戴合适度数的眼镜可以帮助清晰视物，减轻眼睛疲劳，延缓近视度数的增长。对于青少年近视患者，还可以考虑佩戴角膜塑形镜，它能在一定程度上控制近视的发展。

4. 进行视觉训练：视觉训练可以提高眼睛的调节能力、集合能力和眼球运动能力等。常见的视觉训练方法包括眼保健操、反转拍训练、聚散球训练等。通过定期进行视觉训练，可以改善眼睛的功能，缓解近视症状。

5. 合理使用药物：一些药物也可以在一定程度上帮助纠正近视。如阿托品滴眼液，它可以放松眼睛的睫状肌，缓解眼睛疲劳，延缓近视的进展；七叶洋地黄双苷滴眼液，能改善视网膜的血液循环，增强眼睛的调节功能；珍珠明目滴眼液，具有清热泻火、养肝明目的作用，可缓解视疲劳。但使用药物时需遵医嘱。

近视纠正需要综合多种方法，从日常生活中的用眼习惯、户外活动，到佩戴合适的眼镜、进行视觉训练以及合理使用药物等方面入手。通过长期坚持这些方法，可以有效控制近视的发展，改善视力。如果近视问题较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科就诊。