掉发严重别慌，中医这3招有奇效

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-25阅读量：3029

掉发严重会影响外观和心理健康，中医有多种方法可改善，如中药调理、针灸治疗、饮食调养等。中药能从内部调节身体机能，针灸可刺激穴位促进血液循环，饮食调养能提供头发生长所需营养。

1. 中药调理：可选用一些具有养血生发、滋补肝肾功效的中药。比如熟地黄，其能滋阴补血、益精填髓，为头发提供充足的营养物质，有助于改善头发干枯、易脱落的状况；何首乌有补肝肾、益精血、乌须发的作用，对肝肾不足引起的掉发有较好的疗效；当归能补血活血，使气血通畅，为毛囊提供良好的血液供应，促进头发生长。使用中药调理时需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。

2. 针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位来调节身体的气血运行和脏腑功能。常见的穴位有百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激该穴位可促进头部血液循环，增强毛囊的营养供应；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，针刺风池穴能疏风清热、醒脑开窍，对改善头部气血循环有帮助；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，刺激此穴位可调理脾胃、补益气血，间接为头发的生长提供支持。针灸治疗需由专业的针灸医生操作。

3. 饮食调养：在日常饮食中，可以多摄入一些有利于头发生长的食物。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能滋养头发，使头发更加乌黑亮丽；核桃含有丰富的蛋白质、维生素B族和矿物质，有助于增强头发的韧性；黑豆具有补肾养血的作用，对改善掉发有一定效果。此外，还应保证饮食的均衡，多吃蔬菜水果，避免过度食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物。

4. 头皮按摩：用手指指腹轻轻按摩头皮，可促进头皮的血液循环，增强毛囊的活力。按摩时可从前额开始，向后按摩至枕部，然后再从两侧向头顶按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。

5. 生活作息调整：保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜会导致内分泌失调，影响头发的正常生长。同时，要注意减轻压力，保持心情舒畅，因为精神压力过大也是导致掉发的一个重要因素。

掉发严重可通过中医的多种方法进行改善。中药调理从内部调节身体机能，针灸治疗刺激穴位促进气血运行，饮食调养提供头发生长所需营养，头皮按摩和生活作息调整也有助于改善掉发状况。但每个人的情况不同，治疗效果可能存在差异。若掉发问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。