经常揉肚子对消化系统有哪些好处

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-23阅读量：4515

经常揉肚子对消化系统有促进肠胃蠕动、帮助消化、缓解腹胀等好处。

揉肚子就像是给消化系统做按摩。肠胃就像一条条道路，食物在其中运输。揉肚子能让这些道路更顺畅，加快食物的前进速度，让消化过程更高效。就好比堵车时，交警的疏导能让车流变得通畅一样。而且，揉肚子还能像给气球轻轻放气一样，把肚子里积攒的气体排出去，减轻腹胀的感觉。

QA：

• 问题：揉肚子应该顺时针还是逆时针？
  回答：一般来说，顺着肠道的走向，即顺时针揉肚子更好，但逆时针揉肚子也有一定作用。
• 问题：揉肚子要揉多久才有效果？
  回答：这没有固定的时间标准，通常每次揉 10 - 15 分钟，坚持一段时间会逐渐看到效果。
• 问题：什么时候揉肚子比较好？
  回答：饭后 1 - 2 小时揉肚子比较合适，刚吃完饭揉肚子可能会引起不适。