老年人感冒，喝这些粥调养身体！

来源：云南锦欣凯时尊龙官网时间：2025-03-24阅读量：8111

老年人感冒后，可通过喝生姜苏叶粥、防风粥、神仙粥、葱白粥、黄芪粥等调养身体。

1. 生姜苏叶粥：生姜是日常调味品，也可入药，有发汗解表、温中止呕功效；苏叶能发散风寒。二者搭配熬粥，对风寒感冒有很好疗效，能有效缓解老年人感冒后出现的怕冷、头疼等症状。

2. 防风粥：防风为常用解表祛风药，有祛风解表、胜湿止痛等作用。煮防风粥时，先将防风加水煎煮取汁，再与粳米一起熬煮。此粥对于外感风寒所致的感冒，尤其是伴有头痛身痛、风湿痹痛等症状的老年人较为适宜。

3. 神仙粥：由糯米、生姜、葱白、醋等食材制成。糯米能补中益气；生姜和葱白可解表散寒。这道粥制作简单，具有发散风寒、通阳解表的功效，对风寒感冒初起，症状较轻的老年人有不错的调养效果。

4. 葱白粥：葱白有发汗解表、散寒通阳的作用。用粳米和葱白一起熬粥，能促进血液循环，帮助老年人驱散体内寒气，减轻感冒引起的鼻塞、流涕等症状，且容易消化，适合感冒期间肠胃功能较弱的老年人。

5. 黄芪粥：黄芪是一味补气的良药，具有增强机体免疫功能、保肝、利尿等作用。黄芪粥能补气固表，对于体质虚弱、容易反复感冒的老年人来说，常喝黄芪粥不仅能在感冒时调养身体，还能提高身体抵抗力，预防感冒再次发生。

老年人感冒后身体较为虚弱，肠胃功能也会受到一定影响。上述这些粥品不仅营养丰富、容易消化，还具有不同程度的缓解感冒症状、调养身体的作用。但如果老年人感冒症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。同时，饮食调养只是辅助手段，还需结合充足休息等促进身体恢复。